不吃早餐，易患病：易肥胖，易患胆石症，易患心脑血管病，易患胃病，易衰老。
不吃早餐，低血糖，难减肥，影响脑力和寿命。
●不吃早餐会导致低血糖：
人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状况，不吃或少吃早餐，不可以准时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。
●不吃早餐难减肥：
有的人觉得不吃早餐可降低热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，由于饥饿就忘却了减肥而不由自主地吃得过饱，导致机体热量过剩，从而不只很难减肥，而且容易发胖。
●不吃早餐易患胆石症：
调查发现，胆结石病人约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长，胆汁分泌降低，但胆固醇含量却没改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。
●不吃早餐易患心脑血管病：
人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分很多失去，假如不吃早餐或不饮水，可致使血容量降低，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。
●不吃早餐易患胃病：
不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不好的的刺激，引起胃炎的发生，紧急者可引起消化性溃疡。
●不吃早餐易衰老：
长期不吃早餐，整个胃中上午没食物和能量的提供，会引起胃炎和胃溃疡等胃肠疾病，令肤色更难看，特别女性。早上没营养补充，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会致使皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。
●不吃早餐影响智商：
专家们发现，在智商水平相差无几的状况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是由于不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不可以正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的进步。
●不吃早餐影响寿命：
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不可以得到准时的补充，生理机能就会衰退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
